bialko w

Jakie produkty roślinne połączyc, aby otrzymac pełnowartosciowe białko?

O matko, ty masz prawie dwa metry wzrostu Ja nie jestem dietetykiem, sam po prostu staram się odżywiać w/g wskazówek które na tym forum wyczytałem, bez zbędnych liczeń kalorii czyli: - posiłki co ok 3h, staram się, aby w każdym posiłku było białko (serek wiejski, kurczak, ryby, jajka, odżywka białkowa) - im bliżej wieczora tym mniejsza ilość [...]

Ja idę po to żeby na rurze pozjeżdżać i zamulić w jackuzi Dopijam właśnie białko Tak ten zestaw wyglądał Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-10 15:28:50

6.00 4 gotowane jajka + 2 tosty 9.30 piers kurczaka + 50 g ryzu 12.30 jw. lub losos pieczony zamiast kuraka 15.00 puszka tunczyka + ziemniak 17.30 odzywka bialkowa, banan, kreatyna silownia 19.45 odzywka, jablko,gruszka 22.00 3 jajka +2 tosty lub tylko serek wiejski z suplementow biore l carnityne, cla,tauryne, bialko, glutamine i BCAA(przed i [...]

Jesli jest dieta to kieruj sie tym aby uzupelnic w niej braki.O wegle znacznie latwiej niz bialko w diecie dlatego sklanial bym sie ku bialku osobiscie polecam ostrowie ekonomiczna jezeli nie jestes wybredny co do smaku bedzie ok,chyba ze jestes ekto i zalezy ci na podbiciu kalori to gainer gain bolic moze byc Do tego moglo by byc AAKG [...]

faftaq ... sadzisz ze to za wczesnie na noxa ? mam 18 lat .. cwicze jakies 1.5 roku .. no byla przerwa wakacyjna ale od poczatku roku czwicze regularnie.. w tym czasie bylo kilka cykli na krecie.. osttnio byl xp mono i bialko.. no i teraz nabylem tego doriana .. mysle ze dobrze bedzie..

moim zdaniem za bardzo skupiasz się na odżywkach masz strasznie dużo rodzjów oleji w diecie- to dobrze staraj się aby proporcje między kwasami (jednonienasyconymi:wielonienasyconymi:nasyconymi) wynosiły 2:1:1 drożdze?? one ci rozpierdzielą bebechy :) rano powinieneś dać więcej węgli, jaja możesz dać całe(rybe sobie możesz w tym wypadku podarować) [...]

witam Mam Nano Vapor 960g Anabolic HALO - 1060 g (tanio kupilem ) cp 2 male opakowania troche mono dieta jest DT rano 5g mono 15min przed treningem porcje Nano Vapor od razu po terningu Anabolic Halo 30 minut potem białko ostrowi DNT rano 5 gram mono po południu 10g cp Takie połaczenie moze byc?

Nowy rok i nowe cele ! Trening: Cwiczyc trzeba i nie ma przebacz… Najbardziej efektywna opcja dla mnie, sa treningi krotkie, ale tresciwe i efektywne. Silowo : HST i FBW Cardio: eksperymenty z roznego rodzaju formami HIIT i Tabata. Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad [...]

Witam. Bialko numer 1!!!!!!! probowalem roznych, smak, zadnych przypadlosci, wszystko super... niestety podkusilo mnie zeby oszczedzic kilka zlotych, i kupilem dymatize.... i wrecz tesknie za smakiem czekoladowego matrixa z mala iloscia zimnej wody... (jak szejk). Albo cisteczkowym z rana ;) Kazdemu kto moze wydac kilka zlotych wiecej w [...]

Zalezy ile masz kasy, jeżeli chcesz kupic tylko białko to kup vitalmaxa cfm protein 82, a jesli chcesz zaszalec to kup sobie do cm3 xpanda i jakiegos gainera lub białko(ale to juz wedlug braków w diecie )

[...] ww i to do tego z mąki pszennej, szukaj produktów pełnoziarnostych, misa typu indyk kurczak , ryby, wywal ziemniaki zastap kasza, nie musisz liczyc itd zeby diete trzymac poprostu jedz 4-5 posilkow na noc bialko do poludnia przewaga ww potem bialko tluszcz(oliwa z oliwek orzechy ryby tluste) i jakos powinno CI te 5 kg poleciec ;] i nie podjadaj;d

witam szukam czegos na podbicie kalori...bialko, gainer, carbo etc moja dieta wyglada tak ze nie jadam codziennie tych samych posilkow tylk poprostu 6-7 posilkow bogatych w bialka, tluszcze, welge...np. na sniadanie oliwa z oliwek + banan z twarogiem i jjem tego tyle az juz wiecej w siebie nie zmieszcze kolejne posilki wygladaja odpowiednio lecz [...]

Dieta mniej więcej wygląda tak: 7 - płatki kukurydziane z mlekiem 10 - 4 kromki razowca z margaryna + 2 jajka 13:30 - 5 kromek razowca + szynka z indyka 16 - ryż + warzywa + pierś z kurczaka lub rybka 17 lub 18 - siłka po siłce - twaróg chudy z jogurtem i płatkami kukurydzianymi przed snem - puszka tuńczyka w wodzie Czasem po siłowni wypije białko

na na białko mam 150zl uniwersalnie Zmieniony przez - spec91 w dniu 2009-01-10 19:19:58

[...] od diety - starałem się ją ułożyć tak bym był w stanie to jeść ze smakiem jeśli jest coś nie tak to proszę o napisanie Zapotrzebowanie kaloryczne 2500 - 300 = 2200-2300 bialko/tluszcze/wegle Posiłek 1 Mleko spożywcze 0,5% 300g 11/2/15 Otręby pszenne 75g 12/3/15 (zastnawiam sie nad platkami ale wegli bede mial [...]

[...] i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). Pisales cos o tym, ze gainer zawiera aminokwasy. Kazde bialko zawiera aminokwasy, jajko zawiera aminokwasy, kotlet zawiera aminokwasy, nawet bulka zawiera aminokwasy. Generalnie wszystkie gainery są gorszym odpowiednikiem [...]

jak uniwersalne to zapewne prolongatum a jesteś pewny, ze akurat bialko- wynika tak z twojego odżywiania? srosunek wzrostu do wagi i stażu bowiem nie mówi wiele dobrego, ale zapewne było jeszcze gorzej z tym na początku, wierzę, ze przynajmniej z 10kg.dobrego 'mięcha" juz siadło

daj w pierwszym białko, dwa następne daj białkowo tłuszczowe, z 4 wywal ryż daj kaszę, z kolacji wywal jogurt. pzdr/

zjedz te banay a po ok.30min posilek wegle zlozone+bialko np.ryz/makaron zwykly+piers z kuraka/mintaj/tuna w sosie wlasnym